Resposta rápida: para cigarro, Smoke Free, Kwit e QuitNow! são os mais completos, e o Smoke Free tem o recurso com melhor teste científico, as missões diárias. Para maconha, as opções são poucas, como Grounded e Petals. A evidência sobre apps ainda é limitada, então escolha o que você vai abrir todo dia e combine com apoio do SUS.
Antes de tudo, uma transparência necessária: este blog é do Vida Livre, que também é um app para parar de fumar. Ele aparece neste comparativo, mas tentamos tratar os concorrentes com a mesma régua, apontando o que fazem bem. Se outro app servir melhor para você, ótimo. O objetivo é você largar a Névoa, não usar o nosso app.
App para parar de fumar funciona?
Funciona como apoio, não como milagre. A revisão Cochrane sobre intervenções por celular concluiu que programas por mensagem de texto provavelmente aumentam as taxas de quem para, com certeza moderada. Para os apps de smartphone, a mesma revisão encontrou melhora limitada até aquele momento, e um resumo do NIHR, órgão de pesquisa em saúde do Reino Unido, destacou que os apps ainda precisavam provar seu valor.
Dentro dos apps, o recurso mais bem testado são as missões diárias curtas. Num ensaio com mais de 28 mil usuários do Smoke Free, a versão com missões teve mais abstinência autorrelatada em 3 meses do que a versão sem elas. O estudo é exploratório e teve pouca resposta no acompanhamento, mas é uma das melhores pistas que existem.
Para maconha, o cenário é mais fraco. Uma avaliação da Universidade de Toronto deu nota média de 3,4 em 5 para a qualidade das informações dos apps de cannabis analisados.
O que um bom app precisa ter
Antes de comparar marcas, vale saber o que procurar:
- Contador de dias e de dinheiro economizado. O básico, quase todos têm.
- Ajuda na hora da vontade. Um botão que você aperta quando a vontade bate, com exercício, jogo ou respiração.
- Diário de gatilhos. Registrar onde, quando e por que a vontade apareceu.
- Plano com data. Reduzir até o zero e parar de uma vez dão resultados parecidos no cigarro, desde que o dia de parar esteja marcado e seja próximo, segundo a Cochrane.
- Deslize sem castigo. Contador que volta a zero é a reclamação mais citada nas lojas, e com razão. Veja por quê em recaída: como voltar.
- Cobrança clara. Teste grátis que vira cobrança sem aviso é outra queixa comum.
Comparativo dos principais apps
Os preços abaixo vêm do levantamento de mercado que fizemos em outubro de 2026, na loja brasileira quando disponível. Preços de app mudam com frequência, então confira na loja antes de assinar.
| App | Foco | Abordagem | Preço encontrado | Ponto forte | Reclamação comum |
|---|---|---|---|---|---|
| Smoke Free | Cigarro | Parar com data | R$ 49,90 a 59,90; plano com especialistas R$ 41,90/mês | Missões diárias testadas em ensaio | Paywall agressivo; pouco para quem ainda não parou |
| Kwit | Cigarro e vape | Parar | R$ 17,90/mês; R$ 112,90/ano | Preço adaptado ao Brasil, nota 4,9 na loja | Dificuldade para comprar o premium |
| QuitNow! | Cigarro | Parar | R$ 13,90 a 229,90 | Comunidade grande, milhões de downloads | Recaída zera o contador |
| Flamy | Cigarro | Redução gradual | US$ 0,99 a 9,99 | Minijogos na hora da vontade | Alcance pequeno |
| Grounded | Maconha | Parar ou pausa de tolerância | R$ 59,90/mês; R$ 249,90/ano | Semente que vira árvore ao longo de 31 semanas | Conteúdo com pouco embasamento |
| Petals | Maconha | Medir e reduzir | Grátis, código aberto | Dados no aparelho, em português | Só registra, sem apoio na vontade |
| Zero Cigarro | Cigarro | Parar em 4 fases | Grátis | Em português, com perfil de cuidador | Desatualizado |
| Vida Livre (nosso) | Cigarro, maconha e mesclado | Reduzir ou parar com data | R$ 34,90/mês; R$ 299/ano | Trata maconha e tabaco juntos; deslize não zera | Novo, sem ensaio clínico próprio |
O SUS e o INCA não têm app oficial para parar de fumar. O tratamento gratuito, com grupos e medicamentos, é feito nas unidades de saúde; veja tratamento gratuito no SUS.
Para quem cada app faz mais sentido
Quer parar o cigarro e gosta de estrutura: Smoke Free. É o que tem a pesquisa mais robusta por trás de um recurso específico. Se você não se incomoda com o preço e quer uma data clara, é uma escolha sólida.
Quer um app de cigarro com preço mais em conta: Kwit. Bem avaliado, cobre também vape e tem preço pensado para o Brasil. Vale ler as avaliações recentes sobre a compra do premium.
Quer comunidade: QuitNow! A comunidade grande ajuda quem gosta de trocar com outras pessoas. Se o contador zerado depois de um deslize derruba o seu ânimo, combine com outra estratégia.
Quer brincar na hora da vontade: Flamy. Os minijogos ocupam as mãos e a cabeça, o que tem lógica: tarefas visuais curtas já mostraram reduzir a vontade no dia a dia.
Quer dar um tempo na maconha: Grounded ou Petals. O Grounded tem uma metáfora visual bonita e opção de pausa de tolerância. O Petals é gratuito, em português e guarda tudo no aparelho, ótimo para quem só quer medir.
Quer o básico sem pagar: Zero Cigarro ou Petals. São gratuitos e em português. O Zero Cigarro está desatualizado, mas pode servir como contador.
E o Vida Livre?
O Vida Livre nasceu de uma lacuna que vimos ao pesquisar o mercado: em português, nenhum app trata maconha e cigarro juntos, nem a nicotina escondida no baseado mesclado. Ele é um app web (PWA) para reduzir ou parar cigarro, maconha e o tabaco do baseado, com plano personalizado e data, botão SOS na hora da vontade e deslize que não zera o progresso. Os registros ficam só no seu celular. Custa R$ 34,90 por mês, com 7 dias para cancelar, ou R$ 299 por ano.
Os limites, com a mesma franqueza: é um app novo, sem ensaio clínico próprio, não está nas lojas da Apple e do Google, não tem comunidade e é mais caro por mês do que Kwit e QuitNow!. Se você só fuma cigarro e quer comunidade, outros apps podem servir melhor. Ele faz mais sentido para quem fuma maconha, mistura tabaco no baseado ou quer reduzir antes de parar. Sobre o mesclado, veja tabaco no baseado.
Como escolher o seu
Algumas perguntas para decidir em cinco minutos:
- O que você fuma? Só cigarro, só maconha ou os dois? Isso já elimina metade da lista.
- Você quer parar ou reduzir primeiro? Apps de cigarro, em geral, pedem uma data de parada; outros aceitam redução gradual.
- Como você reage a um deslize? Se contador zerado te desanima, evite apps que fazem isso.
- Quanto pode pagar? Teste a versão gratuita ou o período de teste e marque no calendário a data de cobrança.
- Você vai abrir todo dia? O melhor app é o que você usa. Se a interface te irrita, troque.
E lembre: app é apoio. Combinar um app com o programa de tabagismo do SUS, adesivo ou goma de nicotina orientados por profissional e uma data marcada costuma funcionar melhor do que qualquer ferramenta sozinha. Para montar essa data, veja como marcar o dia de parar de fumar.
Perguntas frequentes
Qual é o melhor app para parar de fumar?
Depende do que você fuma e do seu estilo. Para cigarro, o Smoke Free tem o recurso mais testado. Para maconha, as opções são poucas. O melhor é o que você usa todo dia.
Existe app gratuito para parar de fumar em português?
Sim. Petals (para maconha) e Zero Cigarro (para cigarro) são gratuitos e em português. Alguns apps pagos também deixam usar recursos básicos sem assinar; confira na loja.
O SUS tem aplicativo para parar de fumar?
Não há app oficial do SUS ou do INCA. O SUS oferece tratamento gratuito presencial, com apoio em grupo e medicamentos, nas unidades de saúde.
App substitui o tratamento médico?
Não. App é apoio para organizar a mudança. Remédios, reposição de nicotina e acompanhamento devem ser combinados com um profissional de saúde.
Fontes
- Cochrane: intervenções por celular para parar de fumar
- NIHR: mensagens de texto ajudam, apps ainda não provaram efeito
- Crane e colegas, 2019: missões diárias no Smoke Free
- Universidade de Toronto: qualidade dos apps para parar de fumar maconha
- Cochrane: reduzir até parar ou parar de uma vez
Este conteúdo é informativo e não substitui orientação de profissional de saúde. Em crise, ligue 188 (CVV) ou 192 (SAMU).