Un plan a tu ritmo
Cinco minutos de preguntas y el app prepara metas semanales a partir de tu punto de partida. Reducir hasta cero o dejarlo de golpe: tú eliges.
Para tabaco, porros o los dos
Sal de la Niebla. Vuelve con la gente que te importa.
Un app para reducir o dejarlo a tu ritmo. Sin sermones, sin culpa y sin necesidad de estar seguro: sentir que lo necesitas ya es suficiente.
14 días para cancelar Privado por defecto Basado en evidencia
De esto nadie habla
Cuatro de cada cinco adultos ya no fuman. También hay sitio para ti.
Si todavía fumas, no estás solo y no es debilidad. Es un hábito que ha ido ocupando espacio, cigarro a cigarro. Y el espacio se recupera.
INE y Ministerio de Sanidad, Encuesta de Salud de España 2023: el 16,6 % de las personas de 15 años o más fuma a diario y el 2,6 %, de vez en cuando.
El día a día
Te sabes de memoria el camino a la puerta de atrás.
Nadie lo comenta. Pero tú lo sabes.
- 01
La sobremesa
La conversación está buena y pides perdón para salir un momento. Cuando vuelves, ya hablan de otra cosa.
- 02
La barbacoa
Todo el mundo alrededor de la parrilla. Tú en una esquina del patio, de espaldas, con el mechero en la mano.
- 03
El ascensor
Tres pisos aguantando la respiración para que nadie lo note.
- 04
El coche
La ventanilla abierta en pleno invierno, ambientador nuevo, y el olor sigue ahí.
- 05
En casa
El abrazo que tarda un segundo de más en llegar. Lavarte las manos antes de coger a tu hijo en brazos.
- 06
El grupo
Tus amigos ahora quedan para correr el domingo temprano. Le das a me gusta a la foto y no vas.
- 07
La cabeza
La cuenta de cuánto te queda, y de cuándo vas a tener que ir a por más.
Si te has reconocido en alguna escena, no es por falta de carácter. Es la Niebla.
No es falta de fuerza de voluntad
El problema no eres tú. Es la Niebla.
El tabaco y los porros enseñan al cerebro a pedir más. En Vida Livre, esa voz tiene nombre. Cuando reconoces la voz, pierde fuerza.
Eso es la Niebla hablando.
uno
No necesitas querer dejarlo para empezar.
Sentir que lo necesitas ya basta. Que una parte de ti quiera seguir es normal.
dos
Un desliz no borra nada.
La Niebla gana una ronda. Tú no pierdes lo que has construido.
tres
Reducir también es un camino.
Bajar hasta cero con fecha fijada da resultados parecidos a dejarlo de golpe.
Cómo te ayuda Vida Livre
Un plan tuyo. Apoyo en el momento difícil. Progreso que se ve.
SOS cuando aprietan las ganas
Un toque abre respiración guiada, sonidos de la naturaleza y un juego de 3 minutos. Las ganas suben, llegan al pico y pasan. Funciona sin internet.
Una isla que vuelve
Cada registro, misión y SOS te devuelve un trozo de tu isla. Un mal día es solo lluvia que pasa: nada se marchita.
Pruébalo
Desliza y mira cómo retrocede la Niebla.
En el app, la isla crece con lo que haces, no con promesas. Es un juego honesto: nadie lo ve, nadie compara.
Día 1
Todo gris. La Niebla cubre la isla.
Por qué confiar
Hecho con cuidado, del método a la privacidad.
Basado en evidencia
Técnicas estudiadas en revisiones Cochrane y recomendadas por la OMS. Ver el método
Privado de verdad
Sin cuenta, todo se queda en tu móvil. Con cuenta, una copia protegida que solo ves tú. Modo discreto con PIN y nombre neutro.
Sin culpa, sin ranking
Registrar un desliz da los mismos puntos. Nadie te compara con nadie.
Ayuda real cerca
El app te indica tu centro de salud, la Línea 024 y el 112 cuando hace falta. Y tienes 14 días para cancelar.
Planes
4,17 € al mes con el plan anual.
O 6,99 € con el mensual, sin permanencia. Todo incluido en los dos.
Para leer con calma
Guías claras, con fuentes.
Cómo dejar de fumar porros
Se pueden dejar los porros reduciendo poco a poco y con una fecha fijada. Aprende a medir tu consumo, a seguir un plan de 4 semanas y a manejar las ganas.
Porros con tabaco
Mezclar tabaco en el porro crea una dependencia doble de nicotina y cannabis. Conoce los riesgos y cómo quitar el tabaco del porro por etapas.
Síndrome de abstinencia de nicotina
Irritabilidad, ansiedad, hambre y ganas que llegan en oleadas. Cuándo empieza el mono de nicotina, cuándo es el pico, cuánto dura y qué lo alivia.
¿Vida Livre sirve para los porros?
Sí. El app está hecho para los porros y el tabaco a la vez, incluido el tabaco que mucha gente mezcla en el porro. El plan trata los dos como un solo sistema, con metas separadas para cada uno. Puedes reducir, dejarlo o, después de 4 semanas sin consumo, elegir un consumo ocasional con reglas que el app acompaña.
¿Tengo que querer dejarlo para empezar?
No. Sentir que necesitas cambiar ya basta, y que una parte de ti quiera seguir es normal. El app empieza por tu duda, con preguntas de entrevista motivacional, y ajustas la meta cada semana.
¿Y si recaigo?
Tus puntos, tus logros y la isla siguen ahí. Un desliz se registra como un dato, no como un fracaso, y registrarlo el mismo día da puntos extra. En las dos semanas siguientes a un Día D, el app te da más apoyo, porque es el momento más delicado.
¿Mis datos están seguros?
Es privado por defecto: sin cuenta, tus registros de consumo, ánimo y diario se quedan en tu móvil. Con cuenta (necesaria para suscribirte), tus registros se guardan como copia protegida en tu cuenta para no perder nada. Nadie más los ve y nunca vendemos datos. Puedes exportar o borrar todo cuando quieras.
¿El app sustituye al médico o al psicólogo?
No. Vida Livre es un app de hábitos y bienestar, informativo, y no hace diagnósticos ni receta medicamentos. Si quieres tratamiento, en España puedes pedir ayuda en tu centro de salud, donde el médico de familia o la enfermera te orientan en el programa para dejar de fumar de tu comunidad autónoma; en algunos casos el sistema público financia medicamentos. Para el cannabis y otras sustancias, existen servicios públicos de atención a las adicciones.
¿Funciona en iPhone y en Android?
Sí. Vida Livre funciona en el navegador de cualquier móvil u ordenador. En Android, toca "Instalar app"; en iPhone, ábrelo en Safari, toca Compartir y luego "Añadir a pantalla de inicio". No hace falta tienda de aplicaciones.
La Niebla no se va sola. Pero retrocede con cada paso.
Cinco minutos de preguntas, un plan a tu ritmo y un camino de vuelta hacia la gente que te importa.
14 días para cancelar Privado por defecto Sin culpa, sin ranking