Um preço honesto. Tudo incluído.

Sim. A app foi feita para a canábis e o tabaco em conjunto, incluindo o tabaco que muita gente mistura no charro. O plano trata os dois como um único sistema, com metas separadas para cada um. Pode reduzir, deixar ou, depois de 4 semanas sem consumo, escolher um consumo ocasional com regras que a app acompanha.

Também. Escolhe reduzir até zero com uma data marcada ou deixar de uma vez; os dois caminhos têm evidência semelhante. No tabaco não existe modo "moderado", porque mesmo um cigarro por dia mantém boa parte do risco para o coração, e a app explica isso com respeito.

Não. Sentir que é preciso mudar já chega, e é normal uma parte de si querer continuar. A app começa pela sua dúvida, com perguntas de entrevista motivacional, e a meta pode ser ajustada todas as semanas.

Não. O Vida Livre é uma app de hábitos e bem-estar, informativa, e não faz diagnósticos nem receita medicamentos. Para tratamento, o SNS tem consultas de cessação tabágica com acompanhamento e medicação, a que se chega pelo médico de família, e as equipas dos Centros de Respostas Integradas acompanham problemas com canábis e outras substâncias.

Os pontos, as conquistas e a ilha continuam lá. Um deslize é registado como informação, não como fracasso, e registá-lo no próprio dia dá pontos extra. Nas duas semanas a seguir a um Dia D, a app reforça o apoio, porque é a fase mais delicada.

Privado por defeito: sem conta, os registos de consumo, humor e diário ficam só no seu telemóvel. Com conta (necessária para subscrever), ficam guardados como cópia protegida na conta, para não perder nada. Mais ninguém os vê e nunca vendemos dados. Pode exportar ou apagar tudo, incluindo a conta, quando quiser.

O modo discreto põe PIN, nome e ícone neutros e troca o nome das substâncias por "Hábito A" e "Hábito B". Nada no ecrã principal diz do que se trata.

Sim. O Vida Livre funciona no navegador de qualquer telemóvel ou computador. No Android, toque em "Instalar app"; no iPhone, abra no Safari, toque em Partilhar e depois em "Adicionar ao ecrã principal". Não é preciso loja de aplicações.

O SOS, os refúgios e os sons da natureza funcionam offline, porque a vontade não espera que a rede volte. Depois de instalada, o registo diário também funciona sem ligação.

O plano foi desenhado para o tabaco e a canábis. Como o vape também é nicotina, o método (plano com data, SOS, gatilhos e dinheiro) serve de apoio, mas ainda não há registo específico para ele. Em Portugal, desde 2018 (Lei n.º 63/2017), os cigarros eletrónicos com nicotina estão sujeitos às mesmas proibições de consumo em espaços fechados e de publicidade que o tabaco.

O plano mensal custa 6,99 € por mês e o anual 49,99 € (4,17 € por mês); são preços provisórios para Portugal. Cancela na própria app, em Mais, Definições, Gerir subscrição. Se cancelar em até 14 dias após a compra, devolvemos 100% do valor.

Ninguém pode prometer isso, e desconfie de quem promete. O plano padrão é uma temporada de 8 semanas, com datas que escolhe e pode mudar. O ritmo é seu.

É um jogo para adultos, sem rankings e sem ninguém a ver. A gamificação segue uma técnica com evidência, a gestão de contingências: ganha-se por agir, como registar, cumprir uma missão ou atravessar uma vontade. Mentir no registo não rende nada, por isso o jogo é honesto.

SNS 24 (808 24 24 24): aconselhamento de saúde a qualquer hora. Médico de família: encaminha para a consulta de cessação tabágica, com acompanhamento e medicação comparticipada com receita. Linha 1414 do ICAD: anónima e gratuita, nos dias úteis das 10h às 18h, para canábis e outras substâncias, com pré-inscrição online nas equipas de tratamento. Linha 1411: apoio psicológico e prevenção do suicídio, 24 horas, gratuita. Em emergência, 112.