Canábis·8 min de leitura
Para ler com calma. E sair da Névoa um passo de cada vez.
8 guias diretos, com fontes e sem sermões, para quem quer reduzir ou deixar o tabaco e a canábis.
Como deixar de fumar canábis
É possível deixar de fumar canábis a reduzir aos poucos, com data marcada. Veja como medir o consumo, montar um plano de 4 semanas e gerir a vontade.
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Vontade de fumar e ansiedade
A vontade de fumar vem em ondas e perde força em minutos. Conheça técnicas com evidência para atravessar a ânsia de um cigarro ou charro em 10 minutos.
Sintomas de abstinência de canábis
Irritação, insónia, sonhos intensos e falta de apetite. Saiba quando começa a abstinência de canábis, quando é o pico, quanto dura e o que ajuda.
Tabaco no charro
Misturar tabaco na erva ou no haxixe cria uma dependência dupla de nicotina e canábis. Perceba os riscos e veja como tirar o tabaco do charro por etapas.
Abstinência de nicotina
Irritação, ansiedade, fome e vontade em ondas. Saiba quando começa a abstinência de nicotina, quando é o pico, quanto tempo dura e o que alivia.
Como deixar o vape
Deixar o vape envolve abstinência de nicotina e gatilhos do dia a dia. Veja os riscos, o que diz a lei portuguesa, o que esperar e um plano por etapas.
O que acontece no corpo quando deixa de fumar
Em 20 minutos a tensão desce, em 12 horas o monóxido de carbono normaliza e ao fim de 1 ano o risco cardíaco cai para metade. Veja a linha do tempo da OMS.
Deixar canábis e tabaco ao mesmo tempo ou um de cada vez?
Deixar charros e cigarros juntos ou separados? A investigação não mostra um vencedor claro. Veja os prós e contras e como montar um plano seguro.
Como deixar de fumar canábis
É possível deixar de fumar canábis a reduzir aos poucos, com data marcada. Veja como medir o consumo, montar um plano de 4 semanas e gerir a vontade.
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